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Share your videos with friends, family, and the worldリンパマッサージでふくらはぎケア！ 効果的な方法 脚やせマッサージ方法の流れ ①全身のリンパ節を刺激し、老廃物が流れやすい体に（脚、二の腕、ウエスト共通） ②むくみを引き起こす臓器の不調を足つぼでケア ③ふくらはぎの老廃物を流すふくらはぎの奥が柔らかくなるまで、ひじで押しほぐして！ ＊how to＊ あぐらを組んで座り、ふくらはぎの内側にひじを当てて体重をのせる。痛気持ちいい、または痛いと感じるところをまんべんなく、3秒ひじで押す。1～2分繰り返す。 ふくらはぎマッサージの効果的なやり方 痛いところに老廃物が 美容家に学ぶ 簡単なむくみ解消方法 ヨガジャーナルオンライン ふくらはぎ リンパマッサージ 痛い

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