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腰痛に最適な寝方（寝る姿勢）ってあるの？ 様々ですが、アメリカの国立衛生研究所によると、一生のうちで腰痛になる、つまり背中の痛みを感じる人は、全体の8割にもなるそうです。 そこで、このページでは、すでに腰痛持ちの方に向けて  各寝姿勢の注意点＆快眠のコツ 仰向け寝の4つのポイント ①肩口から頭の角度・顔面の傾き ②いびきをかくなら上体を起こす ③背中の隙間を埋めること腰痛の方は要確認 ④腰が沈み込み過ぎないこと 横向き寝の4つのポイント ①頚椎が真っ直ぐにぎっくり背中の治し方は？今すぐできるストレッチ・応急処置4選 ぎっくり背中の応急処置方法 背中が痛くて息をするのも大変なぎっくり背中になったときは こちらの動画を参考にしてみてください。 テニスボールを使ったセルフケア 用意するのは4点。 年末に ギックリ背中 で大ピンチ 病院に行けないほど瀕死の僕を救った奇跡の動画 暮らし 楽しむ Youtube Prebell ぎっくり背中 寝る姿勢